A ansiedade dos nossos filhos não parece sempre ansiedade.
Às vezes parece:
- irritação
- silêncio
- falta de motivação
- isolamento
- excesso de ecrã
E os pais ficam perdidos porque querem ajudar…
mas tudo o que dizem parece piorar.
Primeiro: ansiedade não é fraqueza
Ansiedade é um sistema nervoso em alerta.
O teu filho não está a ser dramático.
Está a tentar aguentar.
O erro mais comum dos pais
Tentar resolver rápido:
“Não penses nisso.”
“Isso passa.”
“Tens tudo.”
“Tens de ser forte.”
Isto vem de amor.
Mas soa a solidão.
O que ajuda de verdade
1. Presença sem interrogatório
Não perguntes muito.
Senta-te perto.
Fica.
2. Nomear sem forçar
“Tenho reparado que andas mais carregado. Estou aqui.”
3. Rotinas pequenas, estáveis
Sono, refeições, caminhada curta.
O corpo acalma a mente.
4. Menos ecrã, mais chão
A ansiedade cresce no excesso de estímulo.
Um filho ansioso não precisa de soluções.
Precisa de segurança.
Um gesto para hoje
Cinco minutos.
Sem telemóvel.
Só estar.
Isso é medicina lenta.
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